Do You Know, Selasa, 15/01/2013 15:30 WIB

Tingkat Pendidikan Pengaruhi Berat Badan

Pernahkah Anda mengamati berat badan Anda saat memasuki tahun pertama kuliah sampai akhir masa studi? Tentunya berat badan Anda mengalami perubahan, entah itu bertambah gemuk atau kurus. Namun ternyata, ada lho studi tentang penambahan berat badan mahasiswa di tahun-tahun pertamanya kuliah. Penasaran, simak yuk artikel yang dikutip dari detik.com berikut.
Tingkat Pendidikan Pengaruhi Berat Badan
Pernahkah Anda mengamati berat badan Anda saat memasuki tahun pertama kuliah sampai akhir masa studi? Tentunya berat badan Anda mengalami perubahan, entah itu bertambah gemuk atau kurus. Namun ternyata, ada lho studi tentang penambahan berat badan mahasiswa di tahun-tahun pertamanya kuliah. Penasaran, simak yuk artikel yang dikutip dari detik.com berikut.
Auburn University di Alabama melakukan studi yang mengamati perubahan berat badan, indeks massa tubuh, komposisi tubuh, dan bentuk tubuh mahasiswa selama empat tahun (sejak awal masuk kuliah hingga lulus).

Penelitian yang melibatkan 131 mahasiswa tersebut dipublikasikan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (APNM). Hasil penelitian selama empat tahun menunjukkan bahwa 70 persen partisipan mengalami peningkatan berat badan sebanyak 5.3 kilogram.

Yang mengejutkan adalah partisipan pria diketahui mengalami penambahan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (IMT) lebih banyak daripada partisipan wanita. Persentase partisipan yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas juga ikut meningkat dari 18 persen menjadi 31 persen.

Terry Graham, editor APNM yang juga seorang profesor di Department of Human Health and Nutritional Sciences at the University of Guelph menyebutkan mahasiswa biasanya tinggal jauh dari rumah. Akibatnya, tidak ada orang tua yang menyiapkan makanan untuk mereka. Oleh karenanya, perhatian mereka teralihkan pada studi dan berbagai kegiatan ekstrakurikuler. Semakin tahun studi bertambah, semakin banyak pula tugas yang harus diselesaikan mahasiswa.

Tidak ada penjelasan mengapa hal tersebut berpengaruh pada berat badan mahasiswa. Namun jika menyimak kutipan berikut ini, kita mungkin akan tahu jawabannya.

Dikutip dari Router seperti dilansir dari www.kesehatan.us, Christian Benedict dari Uppsala University di Swedia melakukan penelitian terhadap 14 relawan mahasiswa pria dan menemukan bahwa “kondisi” tidur mahasiswa memengaruhi pertambahan berat badan.

Benedict mengemukakan, tidur yang terganggu akan memengaruhi tingkat stres dan kelaparan selama jam terjaga. Begadang, membuat metabolisme tubuh lambat, karena yang dibutuhkan tubuh sebenarnya hanya istirahat. Akibatnya, energi yang digunakan dalam tubuh pun lebih sedikit.

Sanford Auerbach, kepala Sleep Disorders Center di Boston Medical Center, mencatat bahwa kurang tidur secara teoritis dapat memberikan kontribusi untuk obesitas.

Selain kurang tidur, terdapat lima pendukung obesitas lainnya. Yakni, inovasi teknologi, melimpahnya makanan olahan, banyak waktu di depan monitor, kurang berolahraga dan tingginya konsumsi makanan ringan.

Nah, bagi Anda yang merasa sudah kelebihan berat badan, berikut tiga tip bagaimana menjaga berat badan Anda:

1. Makan tepat waktu. Tidak hanya menjauhkan dari sakit maag, makan tepat waktu juga mencegah penambahan berat badan.
2. Makan makanan berserat. Serat alami membantu menurunkan berat badan. Ini karena serat alami membuat seseorang merasa perutnya penuh lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.
3. Mengatur porsi makan. Ambil makanan setengah porsi dibanding biasanya, perhatikan kalori serta perbanyak sayuran.

Apa Anda punya cara lain? Semoga bermanfaat ya. ^^ [CN/Ims/Nov]   Tags : ecc ugm, berita, Do You Know, Tingkat Pendidikan Pengaruhi Berat Badan
Pergi Umroh, KD Terharu Raul Menangis Do You Know,
Rabu, 08/11/2017 15:00 WIB Kini Kamu Bisa Ungkap Kepribadianmu Melalui Gadget!
Pergi Umroh, KD Terharu Raul Menangis Do You Know,
Senin, 09/10/2017 15:00 WIB Nah, Ini Dia 'Momok' Bagi Mimin Medsos!
Pergi Umroh, KD Terharu Raul Menangis Do You Know,
Rabu, 14/06/2017 15:00 WIB Mau Kerja di IKEA? Pahami Budaya Perusahaannya
Pergi Umroh, KD Terharu Raul Menangis Do You Know,
Kamis, 08/06/2017 00:00 WIB Dari Fashion Hingga Sayur Mayur, Ini Potret Start Up 2017
Tingkat Pendidikan Pengaruhi Berat Badan | CAREERNEWS
1474882794_release_960_rev.png